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    新版《中國居民膳食指南》特別強(qiáng)調(diào)了食用谷類對人體健康的重要性,作為膳食寶塔的塔基,五谷雜糧是

    非常好的基礎(chǔ)食物,也是非常便宜的能量來源。成年人每天攝入250~400克谷物,就有利于預(yù)防相關(guān)慢病的

    發(fā)生。對于各種各樣的五谷雜糧,它們都有各自生產(chǎn)制作工藝,從而把其中的營養(yǎng)效用發(fā)揮出來。

    將雜糧做成雜糧餅是非常好的膳食補(bǔ)充。




    “五谷雜糧”之說出現(xiàn)于春秋、戰(zhàn)國時(shí)期,《論語·微子》:“四體不勤,五谷不分”。但解釋卻有

    不同,一說是黍、稷、麥、菽、稻;一說是黍、稷、麥、菽、麻。這二種說法的主要區(qū)別在于稻麻的有無

    ,葛根加工機(jī)器圖片,之所以出現(xiàn)分歧,是因?yàn)楫?dāng)時(shí)的作物并不止于五種,“百谷”、“六谷”和“九谷”說的存在就是一個

    明證,而各地的作物種類又存在差異所致?!拔骞入s糧”說之所以盛行,受到五行思想的影響所致。因此

    ,籠統(tǒng)地說來,五谷指的就是幾種主要的糧食作物。

    五谷雜糧是符合中國飲食結(jié)構(gòu)的產(chǎn)品,是能長壽的食物,健康,池州葛根加工機(jī)器,不易發(fā)胖。將雜糧做成薄餅,是市場

    上一直在追求的產(chǎn)品,銷路非常不錯,現(xiàn)在人注重健康,五谷雜糧就是非常健康的。



    中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載, '五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充'。粗雜糧的某些微量元素,

    例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細(xì)糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價(jià)值是相當(dāng)大的。粗雜糧中的

    鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細(xì)糧豐富。

    粗糧含有豐富的營養(yǎng)素。如燕麥富含蛋白質(zhì);小米富含色氨酸、胡蘿卜素;豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白;高粱富含

    脂肪酸及豐富的鐵;薯類含胡蘿卜素和維生素C。此外,粗糧還有減肥之功效。如玉米還含有大量鎂,鎂

    可加強(qiáng)腸壁蠕動,促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄,對于減肥非常有利。

    粗雜糧有利于用粗雜糧代替部分細(xì)糧有助于患者控制血糖,研究表明,進(jìn)食粗雜糧及雜豆類

    后的餐后血糖變化一般小于小麥和普通稻米,減少24小時(shí)內(nèi)血糖波動,降低空腹血糖,減少胰島素分泌,

    利于病人的血糖控制。



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